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| 診察室や、説明のとき、患者さんに時々聞いていることがあります。何歳まで生きたいですか？どうなると思いますか？どうしたいですか？というような感じで。 患者さんによっては60まで生きればもうけものと言う方もいます。しかし100才までという方はなかなかいません。私は是非100才まで生きましょうと自分もそうしていきたいと思います。私たちが100才になっているころは120才が当たり前になってるかもしれません。 そして、自分がなりたいことしたいことをしている姿を常にイメージし続けていることが大切だということを話しています。一緒に幸せに生きていきましょう。 |
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| 先日、みなさんは、何歳まで生きたいですか、これからの自分は、どうなると考えていますか。これから自分はどうしたいと考えていますかというスライドをお示ししました。実際自分はどう考えているかと言いますと、１００才くらいまで生きていたいと思っていますし、これからもっともっと健康で裕福に成功していきたいし、いつも前向きで肯定的でありたいと思っています。 とても、贅沢で、恵まれたことを思うことって、日本人はとても苦手なようです、謙虚に人並みにがとても美しい姿勢としてとかれることが多いし、私もそう育てられてきたので、こう思うのはとても抵抗がありました。いまもちょっとあるのですが、健康で長生きすることで、社会に貢献できることたくさんあることがわかってきましたし、そうありたいと思うことはとてもいいことだなと思いますし、裕福になるということは自分が一人で裕福になるとちょっと、お金儲け手技になってしまうけど、もうけてみんなにいいことが出来るようになりたいと思うことはとてもいいことなんだと思えますし、と考え方を少しずつ変えていくとお金持ちになるということは悪いことではないと思えてくる。もちろん、お金儲けをして、悪いことをしてる人もいるのでそっちが強調されるのがとても問題ですが、寄付やボランテアなどお金持ちがしているいいことはたくさんあるのです。是非皆さんそうなってみませんか。 こんな他愛のないことですが、そう思って生活していると、いろんなことを良い方向に思うことが出来るようになって、体の調子が良くなってくるのです。不思議です。人の思いは、すごい力があることが実感できるようになると治る力もアップすることが知られています。 |
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| 呼吸法についてというと、腹式呼吸の利点がよく話に出ます。実際腹式呼吸を意識することでさまざまな効果があるとされていることは、確認がされているので是非実践していただきたいと思います。 現在、教えてもらって勧めている方法は、まず息をずうっとはいて、背中を丸めて腕を前の方に丸めて、はいてはいてー、その後に背筋を伸ばしながら、口をぽかーんと開けて、天井を見るようにする呼吸法です。もちろん、おなかを凹ますように息を吐いていって、吸うときは吐いたときにしぼんだ肺が自然とふくらむことを利用するって感じで。吐くことに集中することがコツです。 現代人が口呼吸や浅い呼吸になってきていることこれは、自然治癒力を下げたり、免疫力を十分引き出せないという仕組みを作ることにつながってると予想される。 しっかりと息を吐いて、肺の中にあるよどんだ空気をだして、新鮮な酸素を十分に体に取り込み元気を出しましょう。これがわかりやすいかもしれません。 そして、もっと大切なのは、息を吸ったり吐いたりしているときに、体のなかの自然治癒力がどんどん体に満ちてくることをイメージすることです。そうすることで、自分の体はどんどん元気になってくるーって、これがとても大切です。自分の体を褒めて元気にしてあげてください。 |
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| 赤外線にはいろんな効果が知られています。そのなかで、細胞にいい影響を与える波長が有ることが知られてきています。目に見える物ではないですし、気功とかとも似ている分野で、気功の気の成分であるともいわれます。実際にはあたたかいと感じるというのしか、普通はわからないというところ。 水に対しての効果は、農業の収益アップなどで証明されていますし、それが、人にいい影響をもたらしていることが、だんだんと解明されてきています。 人の治癒力には、すばらしい物があり、治らない病気はないはずと言い切れる時代がくるのかもしれません。すくなくても擦り傷ぐらいはちゃんと治す力があるんですから、不思議なことなんですよ。 参考になるページは、http://www.nihon-souzou-energy.jp/ です。くれぐれも読むだけにしてくださいね。育成光線については、診察室で聞いていただけるといいかも。 |
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| 健康になるために まず、自分がなりたい姿を想像してみてください。 楽しく食事をしているところ、家族で楽しく旅行したり、温泉に入っていたり、趣味をしていたり、仕事で褒められていたり、生きていてよかったあって実感していたり、 いろんなことがありますよね。 お子さんやお孫さんがいる人であれば子供たちが喜んでる姿をみて幸せになる気持とか。 そして、そう言うことをしたい、そうなりたいと思ってください。 こういった、自分がそうなりたいと思う姿を想像するだけで、生きる力や免疫力があがってくるんです。まだまだ、解明されてきていませんが、わたし自身奇跡的な患者さんの回復を何度も目にしてきているので、是非やってみて欲しいことの一つです。 そして、さらに大切なことは、なりたい姿を想像したときに、否定をしないこと。 どうせ、病気だから無理だけどとか、邪魔する人がいるからできないだとか、せっかくいい 気持ちで想像したものを否定する気持があるとそのマイナスの気持に引っ張られてしまいます。 自己暗示というとわかりやすいかもしれませんが、どうせ自己暗示にかかるなら、楽しい理想的ないい暗示にかかりましょ？ 病気や悩みのことって悪いことばかり考えてしまいますよね？ そして、悪いことが起こる。 どうせ考えるなら、病気が良くなるってことを考えましょう。 病気を知ることは大切です。しかし、病気で死ぬことばかり考えることはマイナスです。 病気が良くなることがあるということを励みにしないで、誰しもが死に向かっていることなのに病気でもっと早く死ぬんだと思うことは死の方向を早める結果を生みます。 わたしは癌になって死ぬんだ。 肝臓病は癌ができやすいし肝臓癌ができたらもうおしまいだ。 だれしも、頭をよぎることがあると思います。 しかし、その後に治って、天寿を全うできる人がいるんだから自分もそこに入ろう。 そう思えることがとても大切になってきます。 言うのは簡単ですが実際にするのは難しい方もいるかもしれません。 しかし、是非チャレンジしてほしいと思います。きっと、前が見えてきます。 こんな風な話も講演会ではしています。 |
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| 健康になっていくために、なりたい姿を想像すること、少しでも楽しい気持になれるようにしましょうという話をしてきました。そして、さらに大切なのは、自分の体に自然治癒力が備わっていて、それを最大限に引き出すことが出来れば治せない病気はきっとないはずだと思うこと。っていうと、なんだか、医者なんていらないってこと？って言われそうですが、私たち医師は、病気を治していると言うことではなく、患者さんの体が治る手伝いをしているに過ぎません。そのために、手術をしたり、ラジオ波で癌を焼いたりして、治癒をしやすい状態を作れるように頑張ってる、というと、わかりやすいでしょうか。手術後体を良くしていくのは患者さんの治癒力が、最大限に発揮されることが、とても大切です。自分はもうだめなんだという気持をいつまでも持ち続けている人はなかなか良くなりません。こうやったんだからきっと良くなるんだ、気持が素直に切り替えられた人はとても早く治ります。この辺をうまく証明していくことが出来ないのでデータは非常にばらつきますが、たくさんの患者さんを診ていてそのことを実感して無い医師はまずいないと思います。 そして、そう言うときにとても大切なこころがまえがこのスライドに書いています。 素直な心で、いつも笑顔を心がけ、有り難いなあと思うこと、ありがとうとみんなに言うことが出来るように心を保つことがとても大切です。そうは言っても、辛いとき痛いときそんなこと出来ません。ですから、痛みを取ったりしてみんながそうなれるように私たち医療人は頑張るんです。我慢しないで辛いことを早くしのぐために相談してください。 素直な心というと従順な心と思うと思いますが、自然の力、自分自身の持っている力に素直にしたがっていくという意味合いで、無理して行くのではなく、自分を信じて感じる方向を大切にしましょうという意味でもあります。 |
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| 病気のことを知ることは、大切なことです。これは、よく言われますが、そのあとどう考えるかがもっと大切です。人は必ず寿命が来ます。いつかは死んでしまいます。死亡率は100%なのです。ですから、病気になって心配ないことは、寿命が短くなることです。それも辛く苦しく人生を送る可能性がでてくる。これがとても大変なことです。ですから、病気を知るというと自分がそうなっていくのだと受け止めることだと理解してしまう人がいることが問題です。なぜ知るか、病気を克服する方法をうまくつき合う方法を見つけるために知るのです。そして、良くなった人の話を、奇跡的な話でもたくさん知ることです。どの病気にも必ず良くなった人治った人がいます。確率が低かろうとそれをあげるのが、私たち医療人、患者さんです。そのために頑張っているのですから、昔はすぐ亡くなっていた病気もどんどん治っているのです。現在は奇跡なことでも将来は当たり前になります。それを信じて、自分の体が持っている治癒力を最大限に引き出せればきっと治るんだと自分の体を信じてください。 その治癒力を引き出すために医療があるのですから、あきらめる必要はないんです。寿命を少しでも幸せに全うするそれが人の生きている意味になるはず、いまは、そう感じます。 |
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| 理想的なことを常に思い描いてください。健康で、幸せな自分の姿をイメージしてください。と、言っても、意外としたことのない人がいます。ときどき、こうだったら幸せだなあと想像してみること。ありえないって否定してしまうとそっちが自分の望む姿と錯覚します。つねに、幸せになることを想像してください。 しかし、なかなか、難しいときがあります。そんなときは、自分がにやっとするようなうれしいこと、考えてみてください。たとえば、お孫さんがいるなら、お孫さんが、すり寄ってきて、おばあちゃん大好きとか、おじいちゃん大好きって言ってる姿を想像したら、にこにこしてる自分がいるのではないでしょうか。お孫さんがいなかったら？私は、回転寿司が好きなのでしめさばを食べてる姿を想像します。にやけている自分がいます、しかし、よだれも出てきますが。 こういう、少しでも楽しいことを想像して、どんどん自分の気持ちが、うれしい状態を続けることこれが、体の治癒力をアップさせてくれます。笑いの科学もここが共通していると言えます。素直な気持ちで喜べることを想像すること。とても大切です。 |
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| メンタルヘルスの不調があると以下の変化が出てきますと言うことで、仕事が大変なとき自分はどうだったろうと思ったらかなり当てはまるんですねえ。気をつけないと駄目なんだなあと思いました。皆さんもきっと当てはまることがあったんじゃないかなあ。 自分自身が気づく変化 １．悩みや心配事が頭から離れない ２．仕事の能率や仕事への意欲・集中力の低下 ３．考えがまとまらず、堂々巡りし、決断できない ４．寝付きが悪く、眠りが浅い ５．適性がないので、仕事をやめたいと思う ６．他人の評価が強く気になる ７．気分が落ち込み、楽しくない ８．疲れやすく、倦怠感がある ９．その他、さまざまな身体症状（頭痛、めまい、吐き気など）が出現 他人が気づく変化 １．以前と比べ表情が暗く元気が無い ２．仕事の能率の低下、ミスの増加 ３．欠勤、遅刻、早退の増加 ４．周囲との折り合いが悪くなる ５．とりとめのない訴え（体調など）の増加 ６．飲酒によるトラブルが増える ７．他人の言動を異常に気にする ８．その他、様々な身体的症状の訴えが増えるなど |
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| ストレスを溜めない生活態度 自律訓練法 ストレスを溜めない自分で出来る方法の一つに自律訓練法というのがあります。 注意を集中して、自己暗示によって前身の緊張をほぐし、つぎに自分の心とからだの 状態をいい状態へコントロールする自己訓練法です。 自分で、どこでも、いつでも出来る簡単な方法なので、気が向いたときにできるなど の特徴があります。ストレスがたまったなあと思うときとか、自分自身の心とからだ の不調に気づいたときに有効と思われます。 方法 これは１例ですが、自分でリラックスして出来る方法を見つけていきましょう。 からだをリラックスさせて、仰向けに寝て、手足を伸ばし、足を気持開いて、ベルトやネクタイなどからだを締め付けているものをはずしましょう。目を閉じて、心が静かになっていると自己暗示をかけ、心をリラックスするようにしていきましょう。 そして、順番に、ゆっくりと自己暗示をかけていきます。 １．私の手足が重い ２．手や足が暖かくなってきた ３．心臓が規則正しく鼓動している ４．穏やかに呼吸している ５．胃のあたりが温かい ６．額が心地よく涼しい この暗示を３０秒から１分くらい行って、そのあと両手両足を２，３回曲げ伸ばししたり、背伸びをしたりしましょう。 こんな感じで、一日、３，４回くらい、あせらず、中断せず、ゆっくり規則的に繰り返すことで１，２週間でリラックスできるようになるというものです。 医学的には、なんだか公式とか言う名前がついていますが、からだのあちこちを意識 してリラックスするということが心もからだもストレスを和らげてくれると言うところでしょうかね。 大切なのは、こうやらなきゃって思うことではなくて、こうやってみるかあと自分がしたいと思うことをしていってほしいと思います。 |
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| いろんな、心の持ち方、生きがいを持つためにも、いろんなことで言われていますよね。 私が好き心の持ち方は、みんなが幸せになれる力を持ってる。どんどん幸せになる。って持ち方がすきです。 幸せの後には不幸が来るみたいなことが当たり前のように言われますよね。それは、そうだと思った人に起こるできごとって考え方。自分はそうじゃないぞー、どんどん幸せになるんだって、根拠なく、自信を持つことができるようになると、いろんなことが前に向いてくる。困難や失敗に直面するとだめだなあ、無理だなあって思う、でも、そこであきらめるとそこで終了。それを成功への道順だと思うと前に進める。理屈で言うとそんな感じかもしれませんが、心でふっと思えるようになるとそうなっていくという体験がたくさんあります。不思議ですよね。 人からの意見を受け取るとき、マイナスの言葉は受け取らないようにして自分を常に前に向くようにしていくこと。マイナスでも必ず建設的な意見としてなるものを検討していくこと。なんてことを意識してるのですが、なかなか、感情がでるんですよね。人間は感情で動く、理屈だけでは動けない、実感します。 いろんなことがみんなを幸せにしてくれたらいいなあって、つぶやきですねえ。 |
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